728x90 반응형 SMALL ■ 건강관리62 [건강관리 2] 다이어트에 도움이 되는 건강 간식 7가지 안녕하세요 BlueCola입니다. 주변 많은 분들과 저 또한 다이어트에 관심을 가지면서 굶기만 하는 다이어트가 아닌 건강도 지키고 체중 감량에도 도움이 되는 건강간식이 있어 7가지를 소개해드리려고 합니다. 다이어트에 도움되는 식단 1. 오이 오이는 100g당 열량이 11칼로리이며, 칼로리가 낮아 많이 먹어도 체중에 부담을 주지 않으며, 수분을 95% 함유해 땀을 흘리는 더운 여름에 수분 보충하기 좋은 식품이다. 또 피부미용에도 좋고 눈이 붓거나 다크서클이 개선에도 도움을 준다고 한다. 더불어 주름과 노화 방지에도 좋다고 한다. 다이어트 중 뜻하지 않은 친구와의 약속 혹은 가족과의 외식으로 음식을 짜게 먹었다면, 오이에 들어간 칼륨 성분이 나트륨 배출에도 좋아 꼭 섭취하기 바란다. 2. 고구마 고구마는 상.. 2023. 8. 30. [건강관리 1] 환절기 면역력 높히는 건강관리법 안녕하세요 BlueCola입니다. 올해도 벌써 8월 말입니다. 지난주까지만 해도 열대야에 폭염에 너무 시달렸는데 이번주부터 새벽날씨는 선선하네요... 그래서 이번엔 가을철 건강관리법에 대해서 알아보려고 합니다. 면역력 높히는 건강관리법 ■ 가을 환절기를 대비해 면역력을 강화하는 건강 관리법은? 가을에는 아침과 저녁의 일교차가 커져 우리 몸이 쉽게 피로감을 느끼고 면역 능력이 떨어지기 마련입니다. 이러한 가을 환절기를 건강하게 나기 위해서는 외부환경에 대한 면역력을 기르는 것이 무엇보다 중요한데요. 간단한 생활습관으로도 면역력을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 면역력 높이는 건강 관리법에 대해 알아보겠습니다. 여름에서 가을로 넘어가는 시기에는 급격한 기온 변화와 함께 습도도 떨어집니다. 따.. 2023. 8. 29. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음 728x90 반응형 LIST
