728x90 반응형 SMALL 체중감량3 요요 없는 다이어트, 올바른 체중 감량 방법 알아보기 안녕하세요. BlueCola입니다.다이어트를 하다 보면 많은 사람들이 요요 현상 때문에 심각한 고민에 빠지곤 합니다. 체중을 줄인 후 다시 찌는 것이 두렵기 때문입니다. 요요 현상은 체중 감량을 위해 열심히 노력한 사람들에게 큰 실망과 좌절을 안겨줄 수 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 체중을 감량하면 요요 현상을 예방할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 요요 없이 체중을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 요요 없는 다이어트, 올바른 체중 감량 방법 알아보기 1. 체중 감량 속도 조절하기 2. 아침 식사의 중요성 다시 보기 3. 유산소 운동만 믿지 말기 4. 지방 섭취에 대한 오해 5. 식사 일기 쓰기 6. 스트레스 관리하기 7. 꾸준한 운동 습관 들이기 1. 체중 감량 속도.. 2024. 10. 22. [건강관리 9] 다이어트에 좋은 과일 6가지 안녕하세요 BlueCola입니다. 최근 다이어트, 건강 관련 음식이나 식품을 많이 다뤘는데 이번에도 다이어트에 좋은 과일 6가지에 대해서 포스팅해보겠습니다. 다이어트에 좋은 과일 1. 아보카도 2. 자몽 3. 사과 4. 바나나 5. 베리 6. 오렌지 1. 아보카도 - 아보카도는 체내에 남아있는 지방을 태우는 데에 아무 중요한 역할을 하는 과일입니다. 아보카도에는 오메가 9가 포함되어 있고, 아주 빠른 속도로 지방을 잘 태웁니다. 또한 아보카도는 지방을 에너지로 바꾸는 역할을 하고 있으며, 체내의 신진대사를 크게 끌어 올립립니다. 2. 자몽 - 자몽은 체중 감량에 도움을 주고, 건강한 지방과 건강한 지방의 수치를 늘려주는 성분을 포함되어 신체의 신진대사를 높여줍니다. 또한 체중감량에 동음이 되는 테스토스테.. 2023. 9. 3. [건강관리 2] 다이어트에 도움이 되는 건강 간식 7가지 안녕하세요 BlueCola입니다. 주변 많은 분들과 저 또한 다이어트에 관심을 가지면서 굶기만 하는 다이어트가 아닌 건강도 지키고 체중 감량에도 도움이 되는 건강간식이 있어 7가지를 소개해드리려고 합니다. 다이어트에 도움되는 식단 1. 오이 오이는 100g당 열량이 11칼로리이며, 칼로리가 낮아 많이 먹어도 체중에 부담을 주지 않으며, 수분을 95% 함유해 땀을 흘리는 더운 여름에 수분 보충하기 좋은 식품이다. 또 피부미용에도 좋고 눈이 붓거나 다크서클이 개선에도 도움을 준다고 한다. 더불어 주름과 노화 방지에도 좋다고 한다. 다이어트 중 뜻하지 않은 친구와의 약속 혹은 가족과의 외식으로 음식을 짜게 먹었다면, 오이에 들어간 칼륨 성분이 나트륨 배출에도 좋아 꼭 섭취하기 바란다. 2. 고구마 고구마는 상.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
