728x90 반응형 SMALL 전체 글160 [건강관리 21] 겨울철 감기 예방 방법 안녕하세요 BlueCola입니다. 내일이면 10월의 마지막밤입니다. 벌써11월이고 환절기 감기걱정하시는분들이 많아 질것으로 예상됩니다. 그래서 오늘은 감기예방법에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 가을에서 겨울로 넘어가는 환절기가 되면 건강을 위협하는 최대의 적, 감기와 독감으로 고생하는 분들이 많아집니다. 제법 쌀쌀한 아침, 저녁 날씨에 건조함까지 더해져 건강관리에 특히 주의를 기울여야 합니다. 감기가 치명적인 병이 아니라고 우습게 생각할 수도 있지만, 한번 걸렸다 하면 머리나 목이 아플 수 있고 때에 따라서 소화가 잘되지 않아 식욕도 떨어질 수 있는 성가신 병입니다. 오늘은 감기를 예방할 수 있는 생활 속 작은 몇 가지 습관과 감기에 좋은 음식을 소개해 드릴게요. 감기 예방 방법 1. 충분한 수면과 휴식으.. 2023. 11. 1. [건강관리 20] 김 효능 안녕하세요 BlueCola입니다. 평소 김을 자주 먹는 편이어서 오늘은 김에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 김 효능 1. ‘혈압을 떨어뜨린다’ 2. ‘골다공증을 예방해 준다’ 3. ‘갑상선 부종을 막고 머리카락을 부드럽게 한다’ 4. ‘변비를 치료한다’ 5. ‘비만을 방지한다’ 6. ‘혈중 콜레스테롤 감소’ 7. ‘식이섬유 풍부’ 8. ‘치매, 건망증 예방’ 9. ‘시력회복’ 10. ‘항암효과’ 1. ‘혈압을 떨어뜨린다’ 우리 몸은 염분을 많이 섭취하면 염분 중에 들어 있는 나트륨으로 인해 혈관이 수축되는데, 해조류 에 함유된 칼륨이 혈압을 내리는 효과가 있다. 따라서 고혈압, 뇌경색, 뇌출혈, 심근경색, 신장기능저하등 각종 성인병 증세에 효과가 있다. 2. ‘골다공증을 예방해 준다’ 다시마, 미역, 김,.. 2023. 10. 31. [건강관리 19] 굴 효능 안녕하세요 BlueCola입니다. 가을, 겨울철 빼놓을수 없는 굴에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 굴 효능 1. '타우린' 풍부해 뇌 기능 활성화 2. '아연' 많아 남성 호르몬 분비 촉진 3. 풍부한 '비타민·무기질'로 피부 환하게 4. 좋은 굴 구입하는 방법 5. 굴 섭취 시 주의할 점 1. '타우린' 풍부해 뇌 기능 활성화 굴의 효능으로 굴에는 타우린이 풍부해 뇌 기능 활성화에 좋다. 타우린이 뇌 세포의 안과 밖의 삼투압을 일정하게 유지하는 역할을 하기 때문이다. 굴 100g에는 1130㎎의 타우린이 들어 있는데 이는 에너지음료 한 병에서 얻을 수 있는 타우린 양과 비슷하다. 또 다량의 타우린 덕분에 심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있다. 이로 인해, 전.. 2023. 10. 30. [일상공유 20] 음주운전 기준과 면허취소 절차 안녕하세요 BlueCola입니다. 대한민국 남성 운전자중 절반이상은 음주운전을 경험 하였거나, 정지 또는 취소 경험이 있을거라고 판단이 됩니다. (주변사람 기준) 저도 운전을 자주 하지만 가까운거리, 자주 다니던 거리는 음주운전에 대한 유혹에서 벗어나기 참 쉽지 않은듯 하네요. 운전이라는것이 나만 괜찮으면 되지 라는 생각보단 남이 나에게 해를 끼칠수 있고 여러가지 이유때문이라도 음주운전은 누구라도 하면 안된다고 뼈저리게 느끼고 실천하고 있습니다. 여러분도 아무리 가까운 거리라도 차를 두고 다니시거나 꼭 대리운전을 이용해주시기 바랍니다. 음주운전 기준과 면허취소 절차 1. 음주운전 행정처분 기준 1) 면허정지 : 혈중알코올 농도 0.03 이상 ~ 0.08% 미만, 100일 면허정지, 벌점 100점 부과 2.. 2023. 10. 25. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 40 다음 728x90 반응형 LIST
