728x90 반응형 SMALL 햇볕1 겨울철, 잠이 늘어나는 이유는? - 빛의 영향과 수면의 질 향상법 안녕하세요 BlueCola입니다. 여러분. 오늘은 겨울철 우리의 수면 패턴에 대해 알아보려 합니다. 여러분은 겨울에 잠이 더 오래 가는 것을 느껴보셨나요? 그 이유는 우리 몸과 뇌가 겨울철 특유의 환경 변화에 반응하기 때문이랍니다. 이 포스트에서는 그 이유와 겨울철 수면의 질을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. "겨울철, 잠이 늘어나는 이유는? - 빛의 영향과 수면의 질 향상법" 1. 미국 연구, 겨울에 잠이 늘어나는 이유는? 2. 어둠과 멜라토닌의 연관성 3. 독일 연구, 겨울철 렘수면 증가 4. 겨울철 수면의 질 향상법 1 - 규칙인 수면 습관 5. 겨울철 수면의 질 향상법 2 - 충분한 햇볕 쬐기 6. 겨울철 수면의 질 향상법 3 - 충분한 수면 시간 1. 미국 연구, 겨울에 잠이 늘어나는 이유는.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
