식물성 단백질, 고기 없이도 근육을 키우는 비법!
안녕하세요. BlueCola입니다. 동물성 단백질이 건강에 좋지만 과다 섭취는 위험할 수 있습니다. 그래서 오늘은 동물성 제품과 균형을 맞추고, 식물에서도 풍부한 단백질을 찾는 방법을 소개합니다. 여러분이 잘 알고 있는 렌틸콩, 완두콩부터 시작해 다양한 식물성 단백질 식품들도 살펴보겠습니다! 식물성 단백질, 고기 없이도 근육을 키우는 비법! 1. 렌틸콩, 완벽한 단백질 공급원! 2. 완두콩, 심혈관에 좋은 영양소가 풍부해요!3. 호박씨, 미네랄 보물창고!4. 퀴노아, 슈퍼푸드의 대명사!5. 치아씨드, 혈당 조절의 비밀!6. 카무트, 고대 곡물의 힘!7. 구아바, 열대 과일의 매력! 1. 렌틸콩, 완벽한 단백질 공급원! 렌틸콩은 한 컵당 17.9g의 단백질을 포함하고 있습니다. 이는 달걀 두 개의 단..
2024. 10. 18.
