728x90 반응형 SMALL 아침식사2 요요 없는 다이어트, 올바른 체중 감량 방법 알아보기 안녕하세요. BlueCola입니다.다이어트를 하다 보면 많은 사람들이 요요 현상 때문에 심각한 고민에 빠지곤 합니다. 체중을 줄인 후 다시 찌는 것이 두렵기 때문입니다. 요요 현상은 체중 감량을 위해 열심히 노력한 사람들에게 큰 실망과 좌절을 안겨줄 수 있습니다. 하지만 올바른 방법으로 체중을 감량하면 요요 현상을 예방할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 요요 없이 체중을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 요요 없는 다이어트, 올바른 체중 감량 방법 알아보기 1. 체중 감량 속도 조절하기 2. 아침 식사의 중요성 다시 보기 3. 유산소 운동만 믿지 말기 4. 지방 섭취에 대한 오해 5. 식사 일기 쓰기 6. 스트레스 관리하기 7. 꾸준한 운동 습관 들이기 1. 체중 감량 속도.. 2024. 10. 22. [건강관리 4] 아침에 먹기 좋은 식품 12가지 안녕하세요 BlueCola입니다. 직장인분이라면 누구나 아침고민을 하실 것 같아요... 전 아침마다 꾸준히 먹어야지 하다가 정신없이 준비하다가 그냥 나오는경우가 많네요~ ^^ 이런 분들을 위해서 오늘은 아침에 간단히 먹기 좋은 식품 12가지에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 참고로 먼저 다뤘던 다이어트에 좋은 간식과 살짝 겹치는 부분이 있네요~ ^^ 아침에 먹기 좋은 음식 ◆ 미지근한 맹물 아침 최고의 ‘건강식’은 맹물이다. 빈속에 부담 없는 미지근한 물이 좋다. 자는 동안 늘어난 입속의 세균을 물이나 간단한 양치로 헹궈낸 후 물 한 컵을 마시자. 몸의 신진대사가 활발해지고 혈액 순환도 힘을 받는다. 수면 중 6~8시간이나 물을 못 마신다. 수분이 대부분인 혈액이 끈끈해져 있을 수 있다. 이른 아침에 심혈관.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
