728x90 반응형 SMALL 불면증 바나나1 [건강관리 15] 불면증·숙면에 좋은 음식 안녕하세요 BlueCola입니다. 저도 어릴적부터 최근까지 불면증에 시달려 여러가지 시도를 해보았지만 나아지지 않더군요. 그래도 불면증, 숙면에 좋은 음식을 드시면서 불면증을 서서히 극복해보시는건 어떨까요~ 잠이 보약이라는 말이 있듯이 깊은 잠을 자는 것은 피로 회복과 면역력 증강에 매우 중요하다. 특히 잠이 들기 어렵거나 수면을 유지하는 것이 어려운 ‘불면증’을 겪고 있는 사람들에게 숙면은 생활의 질을 높이는 숙제와도 같다. 국민건강보험공단에 따르면 성인의 1/3 이 ‘불면증’을 겪고 있는데, 그중 5%만이 병원을 찾는 것으로 알려졌다. 불면증으로 인해 수면을 제대로 취하지 못하게 되면 피로감, 소화불량, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 생길 뿐 아니라 우울증, 불안감, 신경 예민 등으로 어려움을.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
