728x90 반응형 SMALL 불면증2 TV 시청이 당신의 수면을 망친다? 건강한 잠을 위한 필독 가이드 안녕하세요. BlueCola입니다.많은 사람들이 잠자리에 들기 전에 TV를 켜놓고 잠드는 경우가 많아요. 하지만 이런 습관이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 이번 글에서는 TV 시청과 수면의 관계를 살펴보고, 건강한 수면을 위한 팁을 공유해보려고 해요. TV 시청이 당신의 수면을 망친다? 건강한 잠을 위한 필독 가이드 1. TV와 수면의 관계 2. 청색광의 영향 3. 정신 건강에 미치는 영향 4. 수면 부족과 대사 문제 5. 백색 소음의 효과 6. TV 시청 습관 줄이기 7. 건강한 수면을 위한 팁 1. TV와 수면의 관계TV를 시청하면서 잠드는 것은 많은 사람들이 흔히 하는 일이에요. 하지만 TV에서 나오는 청색광은 우리의 생체 리듬에 영향을 줄 수 있어요. 특히 밤에.. 2024. 11. 7. [건강관리 15] 불면증·숙면에 좋은 음식 안녕하세요 BlueCola입니다. 저도 어릴적부터 최근까지 불면증에 시달려 여러가지 시도를 해보았지만 나아지지 않더군요. 그래도 불면증, 숙면에 좋은 음식을 드시면서 불면증을 서서히 극복해보시는건 어떨까요~ 잠이 보약이라는 말이 있듯이 깊은 잠을 자는 것은 피로 회복과 면역력 증강에 매우 중요하다. 특히 잠이 들기 어렵거나 수면을 유지하는 것이 어려운 ‘불면증’을 겪고 있는 사람들에게 숙면은 생활의 질을 높이는 숙제와도 같다. 국민건강보험공단에 따르면 성인의 1/3 이 ‘불면증’을 겪고 있는데, 그중 5%만이 병원을 찾는 것으로 알려졌다. 불면증으로 인해 수면을 제대로 취하지 못하게 되면 피로감, 소화불량, 집중력 감소 등으로 일상생활에 지장이 생길 뿐 아니라 우울증, 불안감, 신경 예민 등으로 어려움을.. 2023. 10. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
