728x90 반응형 SMALL 병가1 [건강관리 5] 직장인이 운동을 해야 하는 이유 8가지 안녕하세요 BlueCola입니다. 직장에서 일을 잘하려고 노력하고 있습니까? 이에 대해 도움이 되는 방법은 첫 번째로 '자신의 강점과 성격'을 정확하게 아는 것이고, 또 다른 방법이 바로 '운동'입니다. '운동'이 어떻게 직장에서 '일하는 것'의 효율성을 높일 수 있을까요? 교정 운동 전문가 아드리안 스톡스(Adrian Stokes)에게 물어보았습니다. 운동을 해야 하는 이유 1. 수면의 질이 높아집니다. 운동은 몸을 피로하게 하고 마음을 편안하게 만들어 주는 건강한 '수면제'입니다. 단, 지나치게 힘든 운동은 오히려 반대 결과를 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 강한 웨이트 트레이닝 혹은 격렬한 유산소 운동은 자연적인 코티솔(스트레스 호르몬) 패턴이 깨져서 수면에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 그러므로.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
