728x90 반응형 SMALL 간식2 [건강관리 4] 아침에 먹기 좋은 식품 12가지 안녕하세요 BlueCola입니다. 직장인분이라면 누구나 아침고민을 하실 것 같아요... 전 아침마다 꾸준히 먹어야지 하다가 정신없이 준비하다가 그냥 나오는경우가 많네요~ ^^ 이런 분들을 위해서 오늘은 아침에 간단히 먹기 좋은 식품 12가지에 대해서 포스팅해 보겠습니다. 참고로 먼저 다뤘던 다이어트에 좋은 간식과 살짝 겹치는 부분이 있네요~ ^^ 아침에 먹기 좋은 음식 ◆ 미지근한 맹물 아침 최고의 ‘건강식’은 맹물이다. 빈속에 부담 없는 미지근한 물이 좋다. 자는 동안 늘어난 입속의 세균을 물이나 간단한 양치로 헹궈낸 후 물 한 컵을 마시자. 몸의 신진대사가 활발해지고 혈액 순환도 힘을 받는다. 수면 중 6~8시간이나 물을 못 마신다. 수분이 대부분인 혈액이 끈끈해져 있을 수 있다. 이른 아침에 심혈관.. 2023. 8. 31. [건강관리 2] 다이어트에 도움이 되는 건강 간식 7가지 안녕하세요 BlueCola입니다. 주변 많은 분들과 저 또한 다이어트에 관심을 가지면서 굶기만 하는 다이어트가 아닌 건강도 지키고 체중 감량에도 도움이 되는 건강간식이 있어 7가지를 소개해드리려고 합니다. 다이어트에 도움되는 식단 1. 오이 오이는 100g당 열량이 11칼로리이며, 칼로리가 낮아 많이 먹어도 체중에 부담을 주지 않으며, 수분을 95% 함유해 땀을 흘리는 더운 여름에 수분 보충하기 좋은 식품이다. 또 피부미용에도 좋고 눈이 붓거나 다크서클이 개선에도 도움을 준다고 한다. 더불어 주름과 노화 방지에도 좋다고 한다. 다이어트 중 뜻하지 않은 친구와의 약속 혹은 가족과의 외식으로 음식을 짜게 먹었다면, 오이에 들어간 칼륨 성분이 나트륨 배출에도 좋아 꼭 섭취하기 바란다. 2. 고구마 고구마는 상.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
